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从乾隆私访谈“八字真言”::聊斋画廊
 
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从乾隆私访谈“八字真言”

2006-6-8



清朝乾隆皇帝89岁寿终,是历代皇帝中的“长寿之最”,被称为“古稀天子”。他有游历名山大川的浓厚兴趣,又好寻仙访道,有追求长生不老的强烈欲望,故有乾隆私访的许多传说。据传,某一日大臣启奏:在穷多僻壤生活的农夫皆多高寿,年过百岁者大有人在。于是,乾隆便带领随从,微服私访,想知其长寿的奥妙所在。</P><P> 进得村内,见有不少身体硬朗、鹤 发童颜的农夫。有的于田野耕耘,有的于山岗幕药,有的在泉旁提水,有的劈柴生火有的放牧牛羊。乾隆差随从上前打听一个个不是年逾花甲,便是岁过古稀,过百岁者也不罕见。正巧,一位老者兴冲冲地路过,乾隆便询问其长寿秘诀,老人顺口答日:切记八字:勤劳、新鲜、节食、素餐。并解释说,勤劳,即耕作、家务事勤快能干,终生不止;新鲜,即在田野、山林、花园、河边吸取新鲜空气;节食,即节制饮食,定时定量;素餐,即多吃五谷杂粮、蔬菜、水果,少吃肉荤。</P><P>从现代医学的观点来研究老年保健,这位老人的“八字真言”,颇有道理。</P><P> 勤劳</P><P> 俗话说“懒惰催人老,勤劳得高寿”。广西长寿老人冉大姑105岁那年介绍长寿体会时说“秘方是天天劳动,补药是阳光雨露”。生命活动是新陈代谢的过程,人体的新陈代谢愈旺盛,人的生命力就愈强,而人体新陈代谢水平的高低与入的劳动、锻炼密切相关。勤劳</P><P>者由于体内新陈代谢旺盛,各器官的生理功能得到充分调动和发挥,因此肌肉健壮,筋骨坚强,脑力发达,耳聪目明,身体自然就好,寿命也必然会长。</P><P> 新鲜 </P><P> 一般来说,居住在高山、高原、森林、空气新鲜的地方的人多高寿。很可能是因为这些地方空气少有污染,对人体危害少,这里的水亦清洁,含有益于入体的微量元素,而且噪声少,使人精神安定的缘故。老年人如有条件经常到农村、海滨、林区或者山区进行旅游或</P><P>疗养,有益于健康长寿。大自然中的飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异卉、虫吟鸟鸣可使人顿感心爽神怡。良好的心理影响生理,机体的生命节律与自然相和谐,无形中提高了生命的质量,生命的活力。现代科学家发现,山林、海滨、农村的空气中,含有许多氧的负离子,这些负离子是经过紫外线、宇宙线的作用,在植物的呼吸过程中大量产生的,对人体健康极为有益,同时,由于阳光充足,给心脏和中枢神经系统创造了有利的工作条件,益于改善人体各系统的功能,使人精健神旺。</P><P> 节食</P><P> 《内经》谈到上古之人“尽终其天年,度百岁乃去”的经验之一,就是饮食有节。节,就是节度、节制,饮食要有规律,不吃得过量,过饱。过饱会使人血液集中于胃肠,而使身体其他器官相应缺血而影响其功能。营养过多会使人肥胖,而肥胖者患心血管病、糖尿病、胆石症等疾病的可能性较大。饮食过量、过饱还可能引起消化不良等肠胃病。肿瘤专家还发现,饮食过量、过饱可引起结肠癌、食道癌等多种癌症。明代敖英《东谷赘言》中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”因此,《养生要集》中指出:“食恒不饱满,令人无病,此是养生之要术也。”</P><P> 素餐</P><P> 历代养生家都认为饱食宜清淡,孙思邈提倡老年人的饮食需“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲、粳米为佳”。还强调“善养性者,常须少食肉,多食饭”。元代名医朱丹溪也主张少吃肉食,多食“谷菽菜果,自然冲和之味”。“淡薄是谱,动作不衰,此身亦安”。目前死亡率最高的心脑血管疾病与血中胆固醇关系极为密切,而血中胆固醇的浓度又与饮食中胆固醇的含量有关。肉、动物脂肪中富含胆固醇,当人们食入的胆固醇超过人体的需要时,胆固醇就会沉积在血管壁上,动脉粥样硬化、高血压病、冠心病等便由此而生。俗话说“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”,是颇有科学道理的。朋友,倘若你能遵循“八字”真言,活到</P><P>耄耋之年并非“天方夜谭”。 去黑眼圈眼霜排行榜评价祛斑产品哪个好评价痔疮的最佳治疗方法25岁用什么护肤品好改善记忆什么牌子好哪个好美白产品哪个效果好什么是深层清洁面膜适合25岁用的护肤品



原作者: (梁兆松)
来 源: 不详
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