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闲 话 练 功

2009-5-24


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1992年10月,我因患直肠癌住院手术,三个月后出院回家,成了个器官残疾的癌症患者。面对难测的余生,无望、无助、无奈之感油然而生,虚弱多病之躯苦不堪言。次年,有幸参加上海市癌症康复学校首期培训班,从此与郭林气功结了缘,视之为癌症康复的必修课,至今从未间断过练功,自觉心灵和体魄均受益匪浅。回顾十四年来手摸脚跷吸吸呼的漫漫习练行程,颇有感慨,闲话几句。
一是心中有功。气功,是中华民族的一大瑰宝;郭林气功,则是专利于癌症康复的一朵奇葩。常练郭林功,益于通经络、活气血、养心神。比如“吸吸呼”,吐纳肺腑,大量吸氧;“慢、轻、转”,活动筋骨,“调动生物电”,“升降开合”,聚精会神,“以一念代万念”……显然,气血运行的主要通道,同内在脏腑有着直接的络属关系;“有神则生,无神则死,守神则不病”;练功,有利于人体新陈代谢,提高免疫力。郭林气功以其针对性强而适宜于癌症患者和年老体弱者习练。认识,是态度的基础;态度,决定行为的选择,心中有功,才会恒练:心中有功,才能长进;可谓心诚则灵也!
二是脚下行功。“脚下行功”是“心中有功”的重要体现。俗话说“曲不离口,拳不离手”,功夫在于练:“千里之行,始于足下,”作为一个郭林气功的爱好者,我重在练:作为一个普通习练者,我没下功夫去探究其理论上的奥妙,又难免练功中的盲目性并少有专业长进。比如,“触电感”“麻痒感”以至“气感”等,习练中并未去留意追求,我认为“功夫”不是一朝一夕练就的,重要的是“脚下行功”漫长过程中的累积效应。郭林气功似专意念、调气息的“步行”,显然是利于促进康复,改善慢性病症状的运动,是强身健魄的有效手段。在遵循基本功理、功法下“软、园、远”,在动中有静、静中有动的“松静”,倍感自然、舒畅。没有势姿的强扭,也没有“走火入魔”的担忧。
三是调息守神,郭林功的关键在于调息守神。腹式“吸吸呼”即是调息增功效之典型:行功时默诵“吸吸呼”,“吸吸转”以聚神驱杂念则是“守神”之一例。又如静立开合时,“开”时臆想拉“橡筋”,“合”时臆想捏“气球”与漫不经心的双手开合对比,感觉明显不一样。至于预备功、升降开合、收功坐化等,更有赖于调息守神之专注。调节气息与守神,相互联系,互相作用,走神必乱息,调息助守神。以我练功主体会,守神比调息难,至今仍难以“一念代万念”,导致“行”倍“功”半长进缓慢故亟待加强“事来心始现,事去心随空”的修炼。
四是渐入佳境。首先要了解基本的功理功法,掌握正确势姿的要领。如点步功口诀“慢提腿,轻点脚,转头加转腰超过90度”,十分形象、易记、管用。其次,练功须因人因时因地制宜。如注重选一个“阳光”时段,择一地“清静”环境,加练一项针对自己病患的功目,有利于“事半功倍”。再次,应坚持“天天练”。尤其是术后初始阶段适量的专练郭林气功,有必要,易见效。第四,在“行功”中用心体验功法,提升意念境界。从感到悟,从初级到高级,关键在于“炼”与“修”。对于初习者而言更要循序渐进,忌操之过急。



原作者: 徐谋康
来 源: 不详
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