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郭林新气功

2009-5-24



预备式
   作任何一套功法之前都必须作预备功法。目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。
1.松静站立:
 (1)要求:①两脚平站与肩同宽;②两膝微弯;③松腰松胯;④自然收腹;⑤含胸拔背;⑥沉肩坠肘;⑦虚腋松腕;⑧舌舐上腭;⑨平视闭目;⑩百会朝天。
 (2)要领:松而不懈、静而不眠、圆、软、远。
 (3)口令:按要求、要领站立好,默数60个数。
2.中丹田三个气呼吸:
 (1)要求:①手的放法:上焦病者及正常者,两手劳宫穴男左女右重叠放在中丹田;中、下焦病者,两手中指和拇指相接,从中丹田沿带脉转到身后,双手背'外劳宫'贴靠在'肾俞穴'上;②呼吸方法:为气呼吸,即鼻吸口呼。先吸后呼为泻,先呼后吸为补。重症病者宜:鼻吸,口 呼,平(自然呼吸),连做三次;慢性病、健康者宜:口呼,鼻吸,平(自然呼吸),连做三次。
 (2)要领:吸而不满,呼而不尽;细、匀、深、长。
 (3)口令:以癌症病为例:鼻吸一,口呼一,平--("平''即用鼻自然呼吸);再吸    一,口呼一,平;三吸一,口呼一,平
3.中丹田三个开合:
 (1)要求:两手在'中丹田'前,开至略宽于肩。掌心向下开、合为泻。掌心向内 开、合为补。掌心向外开、向内合为调整(慢性病)。掌心向下开、掌心向内合为调整(癌症)。指尖朝下、掌心对身体开,指尖朝下、 掌心相对合,为降指标。掌心朝上开、掌心相对合,为升指标。
 (2)要领:虚腋、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。
 (3)口令:开--,合--;再开--,再合--; 三开--,三合--。
收功法:
  按预备功法方向松静站立,平视闭目。要求、要领、动作与预备功法相同。达到"玉液还丹,元气归身"。顺序是:
 1.中丹田三个开合。
 2.中丹田三个气呼吸。
 3.松静站立(癌症一般为2--3分钟,慢性病一般3~5分钟),咽津三口(用意念使玉液归中丹田,为玉液还丹),然后放平舌头,缓睁两眼,伸直膝关节,恢复自然状态。

一、自然行走法:

  1.要领:①高跷脚尖,不走八字,两膝微弯;②松胯松腰; ③导引还丹; ④自然转头; ⑤ 阴阳调整; ⑥动静相兼; ⑦摇动夹脊;⑧利用惯性。
  2.要求:在松静站立的基础上行走40分钟,中间做三开合换脚(左、右脚各二十分钟),操 练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸(即鼻吸鼻呼,略带声息,两吸一呼、跟吸跟呼),宜走快点;高血压、心脏病等慢性病者,宜采用自然呼吸,走慢一点。
  3.口令:(二拍) 吸吸--呼--,吸吸--转一-。
二、特快行走法:

  1.要领;一吸一呼,跟吸跟呼,快速行走。其它要领与自然行走法相同。
  2.要求:此功法宜在清晨操练,只能泻,不能补,每次操练20分钟(即左右脚各10分钟),休息15分钟。此功法适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。
  3.口令;吸-,呼-;吸-,呼-;吸-,转-。

三、中快行走法:

 1.要领:脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。(一步完成吸吸呼)。
 2.口令;吸吸--呼--,吸吸--呼--。
 3.要求:在清晨或空气清新时,一次可操练20分钟左右。

四、一、二、三步点行走法
1.要领:走小步、慢提脚、轻点步,转腰加转头,超过90度。郭林老师讲:要到"松透,点住,百会朝天。"一步点行走法:即走一步一点,完成一个吸吸呼(跟吸点呼);二步点行走法:即走二步一点,完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、点);三步点行走法:即走三步一点,完成一个吸吸呼和一个自然呼吸(跟吸、跟吸、跟呼、点平)。
2.要求:按一、二、三步点行走法的顺序,各操练二十分钟。换步时中间作三开合;二步点行走法左右需换脚,换脚时作一开合。
3.口令:
 (1)一步点行走法;(二拍) 吸吸-呼-;吸吸-点-。
 (2)二步点行走法:(四拍) 吸一吸一呼-;吸-吸一点。

五、定步行走法:
 1.要领:晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调(两吸一呼一平)。
 2.要求:癌症稍快些;高血压、心脏病者要慢些,轻些;头晕者可微睁睛练;要求每只脚各作九个吸吸为一轮,共作三轮。此功法适宜各种病人,不能外出练功时可在家练习;亦可作行走法前的预备功法。
 3.口令:跷脚尖,吸吸--重心往前;呼--转腰转头、摆手;平--重心往后,上身转回来。
 肾俞式定步行走法:
  1.要领:除双手外劳宫穴放在肾俞穴外,其余要领、口令均与定步行走法相同。
 2.要求:肾癌病人不能练此功法。此功法适宜妇科病、肾虚、肾亏、红斑狼疮、血癌和心脏病人。
 快式定步行走法:
  除没有自然呼吸(即"平")外,其它均与定步行走法同。但速度要快些,左右脚各作27个吸吸呼为一轮。
六、升降开合法:
   郭林老师的升降开合功法导引词是:升入云端,手推乌云,采日月之光以补神;神还大地,手推枯木,采大地之花以补气;气沉大海,手推礁石,采大海之灵以补精.
1.要领:三升三降三开合。 (1)重心的移动:升在前,降往后,开在后,合往前,下蹲开合在中间;(2)正常指标者:双手虎口向上,升降中速; (3)高指标者:指尖向下升,手心向下降,升快降慢,指尖向下开合;(4)低指标者:手心向上升,手心向上降(沿身体两侧阳经下)升慢降快,手心向上开,手心相对合,指尖向前。
2.要求:每只脚作四个方向,向先出脚的方向转,左右换脚时作中丹田三个开合。此功法适宜所有病人操练,并可作独立功法随时随地操练;亦可作预备功法;此功法还可纠偏,心情烦乱生气时睁眼多作此功法。
3.口令:以出左脚为例。
松左脚,点左脚,出左脚(脚跟先着地,肝胆眼病者先出右脚,脚尖先着地)慢慢放平,调整后脚,呈斜丁字步。两手向中丹田合拢。中指相接,虎口向上。升在前,重心前移,'膻中'变手指向上,'印堂'合虚掌(后脚跟起来),后脚慢慢放平站稳。
上丹田:开在后,(前脚尖点地),开比肩稍宽一点。
合往前:重心慢慢往前,合虚掌。
降往后:重心慢慢往后,'膻中'变手,'虎口'向上,降到 '中丹田'。
中丹田:开在后,合往前;升在前,到'膻中';降,下蹲,后脚跟提起,'百会'朝天。
下丹田:两手在两膝前开--合--;升,以腰带胯慢慢起来两手升到'膻中';降,往后,两手升到'中丹田'慢慢分开到两胯旁。
要做好升降开合法,必须做到:
(1)升、降、开、合的手势、路线、位置要正确;
(2)重心要移动好,虚实要分明;
(3)速度要柔和、舒展,如行云流水。

七、吐音法:
1.功理: 运用发声器官,在松静自然的气功状态下,按功法吐发特定的字音,在气功状态下的谐振,反馈到体内,产生相应的共振,达到对脏腑按摩作用。通过这种共振可以刺激五脏六腑,达到激发脏腑的精气,疏通脏腑的经络,调和脏腑的气血,调节和改善脏腑的功能,达到治疗疾病的目的。
2.功法:
五脏 五音 五数 五方
肝 角 8 东
脾 宫 5 西南
心 征 7 南
肺 商 9 西北
肾 羽 6 北
其它五个音是:
哈--治癌的泻音。
豁--主要治下焦部(身体虚弱者吐)。
东--主要治胃的病。
西--补音,在肾亏时用。
哦--主治脑瘤。
3.要领:三松,三稳,丹田气。
三松:在势子上要求颈松,胸松,腰松。三稳:出声以气带声,行腔、收音要稳。丹田气:吐音时用丹田气。
4.吐音注意事项;
(1)吐音前做简式预备功法后,要作四个方向8个升降开合。吐音时要求松腰转腰,以此调动身体内元气。(2)吐音的最佳时间,最好是在早晨,特别是在练完自然行走法休息15分钟后再吐音; (3)有高血压、口腔癌、声带癌的及不适宜吐音的:如吐音后出虚汗和不舒服者可不吐音。
八、慢步行走法:
1.要领:轻闭双目,自然呼吸,心安神静,全身放松,脚跷手摸,转腰转头,动作柔和,重心慢移。
2.顺序
 (1) 预备功法:松静站立(默念60个数); 三个气呼吸(先呼后吸); 三开合。
 (2)四个方向8个升降开合。
 (3)慢步行走法采用自然呼吸,行走40~60分钟(每分钟走2~3步左右)。以先出左脚为例:松左脚,左脚尖点地(右手'中丹田'左手胯旁),左脚迈出一小步,脚跟先着地,慢慢放平,重心慢移向前脚,同时慢慢转腰转头,两手导引还丹,稍停片刻,头、身体转回正面,再把右脚迈出去,做法同上。
3.大收功法(又叫"复式收功法")
 (1) 三个不下蹲,不转方向的升降开合。
 (2)揉球:三前,三后,三左,三右,三放球(中丹田、膻中、上丹田即'印堂')。
 (3)揉腹,两手放到'中丹田'(男左手在下,女右手在下)女由右上向左下,男由左上向右下。开始均由小圈到大圈(上不过膻中,下不过曲骨),揉九圈后,再换手作反方向由大圈到小圈揉九圈至'气海'穴,稍停片刻。
 (4)三个气呼吸(先呼后吸)。
 (5)点穴回气:两手慢慢升起来,到'印堂'平行分开到'太阳穴'两边,两手心相对,点'劳宫'三次,然后两手慢慢合向'印堂穴',再由 '印堂"处沿'任脉',边下边松开两手到'中丹田',后分开两手到两胯旁,成松静站立,咽津三口,闭目站立3-5分钟,放平舌头,睁开双眼,恢复常态。
此功法适宜高血压、心脏病、肠胃病、精神衰弱及各种慢性病患者随时操练。
九、手棍法(又叫松揉小棍法):
1.此功法适宜一切病人,它可以舒筋活血,疏通经络,清除气滞血淤;并可以防止和纠正各种偏差。子宫下垂,胃下垂、脱肛、子宫癌、卵巢癌、肾癌患者练此功可小蹲或不蹲;脑瘤或高血压患者举棍只到'印堂穴'。
2.补泻要领:
  双手内劳宫在中丹田前揉棍两端,棍向外转(顺经)为补,适应慢性病;棍向内转(逆经)为泻,适应肿瘤、癌症。
3.功法顺序:
  预备法;一前后;二下蹲;三左右;四上举;五划环;六点'劳宫'穴;收功。
4.口令:出脚成斜丁字步。
  (1)原位揉棍法:重心慢慢往前,默念一、二、三。重心慢慢往后,默念一、二、三(左右脚各做四次,换脚时做一开合。)每节做完作三开合。
 (2)下蹲揉棍法:重心慢慢往前,后脚跟起来, 慢慢蹲下去,默念一、二、三。松腰带胯起来,重心仍在前;慢慢重心往后,前脚尖点地,默念一、二、三。(左右脚各做四次,换脚时做一开合)。
 (3)左右揉棍法;重心慢慢往前,后脚跟起来,向右转成90度,右脚放平,左脚跟起来,亦向右转90度,脚尖点地,默念一、二、三;还原回来:左脚跟慢慢转回原位放平,右脚跟起来,重心在前,脚尖转回原位,再慢慢往后放平,前脚尖点地,默念 一、二、三。
 (4)哑门揉棍法:成前弓步,棍子慢慢往上,重心慢慢往后,经过'膻中',经过'印堂',经过'百会',下到'哑门',重心在后,前脚尖点地,默念一、二、三;还原回来,经过'百会',重心慢慢往前,下到'印堂',下到'膻中',后脚跟起来,再下到'中丹田'后脚放平成前弓步,默念一、二、三。(高指标和脑病只到'印堂')。
 (5)侧身划环、棍点劳宫法:右手握棍中间,出左脚,调整后脚成斜丁字步。 棍手在'中丹田'开始,空手在胯旁,棍手从中间上,重心往前。棍手到'百会',空手到'中丹田',重心在前。棍手从旁边下,重心慢慢往后,空手从中间上到'百会'。棍手从旁边下 到'中丹田',重心在后,划完四次后, 空手由'百会'从旁边划下来,上后脚,作一开合,换脚,再作左手握棍划环同前法。
*划环要做到:(1)路线正确:中丹田斗印堂-)百会斗后侧划下至中丹田;(2)重心移动 好:棍升重心往前,棍降重心往后;(3)两手对称:棍手升,空手降;棍手降,空手 升,升降速度要协调。两侧划环后,再用棍端点'劳宫'做法是:空手放在'中丹田'前不动,指尖向前,另手握棍,用棍端轻点空手的'内劳宫穴'。一点,停一停,松开;二 点,停一停,松开;三点,停一停,松开;四点,停一停,松开。再把棍子换到一只手,同样点四次后,做简式收功。
十、脚棍功法:
 1.光脚或穿线袜
 2.预备功法:松静端坐,默念60个数。咽津三口,接着做三个气呼吸,三开合。
 3.两手根据病情,上焦病放在大腿根处,中焦病放在大腿中端,下焦病者放在膝关节处,指 尖略向内。
 4.滚棍时用脚棍滚动'涌泉穴',一前一后为一次,以中速滚动脚棍,滚120次停下来(两脚仍踏在脚棍上)。
 5.两手心轻轻按摸'肾俞穴',一下一上为一次,按摸24次后做三按三呼吸(吸起、呼 按)。
 6.接着再滚动脚棍120次,脚下棍,作收功。
 7.收功:三开合,三呼吸,松静端坐,咽津三口。收功后端坐或躺下休息15分钟。 8.根据病情:一周后加60次--180次;二周后加60次--240次,三周后加60次--300次(最多达此数)
 9.脚棍分三阶段滚:第一阶段滚动部位在'涌泉穴'前后;第二阶段滚到脚心;第三阶段滚到脚后跟。
 10.要求:脚棍功最好安排在下午5:00一7:00之间为佳,此为走肾经时辰。此功法适宜于胸 水、腹水、肺结核、肝炎、肾炎、心脏病、两腿两脚浮肿、贫血等慢性病患者,目的增强肾功能。
注意:高血压、脑瘤、红细胞增多症,妇女月经期不宜练此功法。
十一、涌泉穴按摩法:
   此法与脚棍法同理,可激发肾经的精气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,改善肾脏的循环, 调整和改善肾脏的功能和机能活动。
做功前做好睡前的一切准备工作,坐在床沿边处。
1.预备功法:松静端坐,默念60个数,三个气呼吸(要求先呼后吸),三开合。
2.男先左女先右,把一脚放到床沿上。
3.同侧手,慢性病人放在中丹田,癌症病放在大腿上(上焦病放在大腿根处;中焦病放在大腿中部;下焦病放在膝关节处)。
4.如做右脚时,用左手心'劳宫穴'对准'涌泉穴',由小趾向拇趾方向呈划圈式按摩,要求有接触感,不要有压迫感,做72圈,再做反方向72圈,按摩后做三按三呼吸(即:呼按吸起,且口呼鼻吸)。
5.端坐后作三个开合,再换另一只脚按摩,做法同上。
6.两脚做完后,收功(三开合,三呼吸,松静端坐一会再睡觉)
7.要求:最好临睡前练此功。妇女月经期,高血压者不宜练此功法。呼吸时,不分病重、病轻,都先呼后吸。按摩涌泉方向,统统先由小趾向大趾方向转,然后再反过来由大趾向小趾方向转。
8.作用:'涌泉'穴肾经的重要穴位,按摩它可强肾补肾,通畅阴经,肾水充足可促进心肾相交,滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。
十二、头部按摩法:
1.作用:促进大脑皮层处于保护性抑制状态,使大脑得到休息和调整,可防止脑血管硬化,安神醒脑、调整阴阳。
2.要领:在穴位上用剑指,小指等作正九转,反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转,后向右转;对称穴位(双穴)的是先向内转,后向外转;两侧穴位的是先向前转再向后 转。
3.功法顺序:一印堂;二太阳;三眉耳;四眼睛;五鼻壁;六阳哑;七阳天;八阳风;九二翳;十回气。
4.口令:
 (1)'印堂':双手升至印堂变剑指,左转九,右转九,三按三呼吸。四指尖成一直线,由印堂点跳到'神庭',再下到'人中',松开五指下来。
 (2)'太阳':剑指,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳面颊下来。
 (3)'眉耳':拇指轻按'太阳穴',用中、食指摸顺眉毛三次.变环指按'耳门'、'听宫'、听 会',前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。
 (4)'眼睛':小指按'睛明穴',内转九,外转九,三按三呼吸;再按'鱼尾穴',内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来小指按'鱼腰穴',内转九,外转九,三按三呼吸;再按'鱼肚' (承泣穴),内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。
 (5)鼻壁:剑指,摸'上迎香', 沿鼻壁、过'迎香',经鼻沟,过'地仓',再到'承浆',做三次。
 (6)'阳白''哑门'穴:环指,中指按'阳白',内转九,外转九,三按三呼吸,经'天冲',用手心作三按三呼吸。(高血压者,剑指放"百会"穴作三按三呼吸。)再下到'哑门穴',左转九,右转九,三按三呼吸。摸着脖子, 由两侧到胸前,再到中丹田。(即迷走神经按摩)
 (7)'阳白' '天柱'穴:按摩'阳白'同前节,顺前额摸着头发经'哑门'用拇指与食指、中指捏拿"天柱"三次,再顺摸'天柱'三次,后摸着脖子由两侧到胸前,再到'中丹田'。
 (8)'阳白' '风池'穴:按摩'阳白'仍同前节。顺前额摸着头发经'哑门',用剑指按'风池',内转九,外转九,三按三呼吸,摸着脖子两侧下到'中丹田'。
 (9) '翳风','翳明':摸着头发经'哑门'变成剑指,按摩'翳风',前转九,后转九,三按三呼吸,变食指,按摩'翳明'(郭林新翳明),前转九,后转九,三按三呼吸,摸着脖子两侧下到'中丹田'。
 (10)导引回气:双手掌从'印堂'到'百会',再沿着'天柱'摸着脖子两侧,下到'中丹田',
做三次。

探索郭林气功的抗癌奥秘
自我练功积存元气 探索郭林气功治癌奥妙
难得来自北京抗癌帅将查良锜教授,在大马郭林气功研究会署理会长曾宪园女士的陪同下,莅临《大家健康》编辑部杯茶言欢。本刊记者抓紧机会捕捉她的抗癌及研究心得,兹将“对话录”摘录于本文。

《大》:林气功是否真有科学根据?它如何能抗癌?

查教授:自从我患上乳腺癌之后,我开始学练郭林气功。同时,我也下定决心要去探索郭林气功的奥秘。在中国、马来西亚和世界各地,有千千万万个癌症病人,从郭林气功中得益。这一点,就证明郭林气功有科学根据。同时,它也强烈证明:郭林气功是真正能够抗癌。任何癌症病人,只要走我这一条路就是对的。

★我会探索郭林气功的奥秘,因为我有一些条件:第1:我是一个患癌者。第2:我有科学知识,清华大学电机系毕业。第3:我认识许多科研专家,包括人体解剖专家和电子学家等等。

他们虽未必了解郭林气功,可是通过我的介绍之后,他们都认同我,也协助我做各种实验,以便能破解郭林气功的奥秘。

《大》:您所研究的特色是什么?

查教授:我的特色是使用电子讯息科技,检测郭林气功对癌症的疗效。我把当代科技和传统郭林气功结合起来,成为我课题的一个特色。在总课题之下,还分出支课题,例如,血管检测、经络检测、微循环检测。同时,也对郭林气功的“吐音功”进行科学研究,这些都是特色。当然,实验要有对象,北京抗癌乐园的癌患者就是对象。他们表示愿意当“实验小白鼠”,这也是特色之一。

★获得中国国家自然科学基金支持

我很希望郭林气功能和“中国国家自然科学基金”联系起来。我是专科研究电子讯息科技,所以我拥有申请该基金的优势。我费了很大气力去申请,经历失败后再接再励。经过了数年的研究,每一年邀请专家学者到我的工作实验室,观看郭林气功的科学研究,逐渐获得一些人认同。我们一组12名成员,申请3年终获得中国国家自然科学基金,大家都非常兴高采烈。

《大》:久练郭林气功之后,患者的血管、经络和器官,有什么变化呢?

查教授我们可以使用仪器去检验练功者的12条经络之变化:刚刚开始练功的病人经络活性非常差。例如,上半身较健康有力下半身虚弱,大约80%的癌症病人的肾脏和膀胱都是虚弱的。

★长期练功好处多,癌症病人的体力出现以下进展:

整体活性增强。病人下肢加强,郭林气功强调双脚走动而练功,使病人双脚逐渐有力。

病人的心脏血管、神经和经络(即心包经)也加强了。在解剖学上,找不到“经络”。可是,它们却是存在的,病人眼睛虽看不到,却能感觉得到。

《大》:有一些癌患者,勤练郭林气功之后,能活超过15年。而另一些患者,练了2至3年内却又不敌死神。如此看来,郭林气功的疗效似乎无法肯定。您有何看法?

查教授:这就必须看个别病人的病情和治疗情况,当病人被诊断得癌后,只要能迅速做综合治疗(手术、化疗和放疗、中药,再练郭林气功),分秒必争,每一个治疗环节都能丝丝入扣,那肯定会有超卓疗效的。病人面对癌症的心念,及能否能坚持奋斗力抗疾病都是关键。

★事实上,治癌是否能成功,必须各方面因素的配合才有疗效的。

第1:病人的精神状态。患癌后精神振作,敢于作战就有望生存下去。

第2:必经合理的科学治疗,不可听信旁门左道。例如,为病人发放“外气”等等都是靠不住。患者必须自我奋战,自我练功,积存自身元气而非靠外气。

第3:家人全力支持作战能加强癌患成员的信心。如果患者来自一个温馨家庭,他就能较长期存活。例如,我在马来西亚看见许多癌患者,前往练功时往往出动全家,夫妻、父母儿女、兄弟姐妹都来练功。如曾宪园夫妇,夫唱妇随就是一个非常好的例子,这也是大马郭林气功的特色。

第4:癌患者初练郭林气功时,不太需要去了解郭林气功的科学根据,只需勤练,经过熟能生巧,自然就能慢慢摸索出郭林气功的奥妙。

第5:郭林气功是集体练功,团员们互相鼓励、关爱和热情,对病人的存活期非常有利。

第6:患者必须勤练郭林气功,风雨不改,才感觉到它的奇妙之处。以我本身为例,我坚持每一天练功,使它已成为生活中的一部份,才能保持健康至今


原作者: 不详
来 源: 不详
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